Category Archives: Guides

Spil basket derhjemme med en basketball stander

Basketball kan umiddelbart virke som en lidt utilgængelig sport, da man skal bruge en basketballbane for at spille det, men det er det faktisk ikke. Du kan nemlig selv bestille og få leveret en basketball kurv med stander lige til døren og gå i gang med at spille basketball på vejen, i indkørslen el. baggården.

Du skal altså ikke ud at finde en udendørs basketballbane med tvivlsomme kurve el. leje dig ind i en hal med basketballbaner, nej du skal bare købe din egen basketball kurv.

Hvad er en basketball stander?

En basketball stander er en basketball kurv med fodder ofte kan justeres i højden. Den holdes stabil af foden der fyldes med vand el. sand og hjul gør det muligt at flytte den hvorhen man vil og køre den ind el. ud fra vejen hvor man bor.

Der findes overordnet 3 forskellige typer af disse basketball standere, hvor forskellen på dem er prisen og kvaliteten, samt hvem standeren er til.

  • Lave basketball standere til børn til under 1.500 kr.
  • Billige basketball standere i budgetklassen til mellem 1.000-3.000 kr.
  • Professionelle basketball standere til indendørs og udendørs brug til 4.000-10.000 kr.

Basketball-kurv.dk kan du finde en grundig guide til de bedste basketball standere og basketkurve med plade og blive klogere på hvilken en du bør vælge.

Den mest populære basketball stander

Den mest populære basketball stander er den i budgetklassen, da den passer til de flestes hjemmebehov og alle har råd til den. Den giver dig tilpas mulighed for at justere højden på kurven mellem 230-305 cm og er derfor god til de fleste større børn der har en interesse i basketball, samt til voksne der gerne vil spille en gang imellem.

Har du en trampolin i haven?

Hvis du har en trampolin i haven findes der også en anden yderst sjov og underholdende måde at få basketball bragt hjem til dig på. Du skal bare sikre dig at din trmapolin har et sikkerhedsnet på for at det er muligt.

Har den det, så kan du købe en basketball kurv til trampolin med bold til og begynde at lave de vildeste dunk på trampolinen. Det er ikke bare sjovt, men giver også rigtig god motion at udfordre ens hoppeevner på trampolinen.

Jeg håber dette inspirere dig til at spille basketball derhjemme og invitere venner og bekendte over til en straffeskudskonkurrence el. 2 mod 2 spil.

Sportsskader i basket

Som enhver anden sport er skader en del af gamet når der dyrket basket. Hvorvidt en skade klassificeres som en sportsskade handler mest om hvad der har udløst skaden. Man idræst- og sportsskader kan dog sidestilles med lignende tilstande erhvervet ved anden fysisk aktivitet, herunder havearbejde, fysisk arbejde eller lignende.

 

Behandling af Sportsskader

Behandlingsprincipperne for mange idrætsskader ligner derfor mange af behandlingsprincipperne for almindelige muskel og led problemer. Behandling skal dog tilpasses den enkelte træningsintensitet og niveau

 

Alle kan få sportsskader

Hos din sportskiropraktor på Østerbro arbejder vi med sportsrelaterede skader og gener hos alle lige fra ungdomsudøveren til eliten. Vi har erfaring med samarbejde med flere eliteudøvere og har samarbejde med flere foreninger. Vi ved derfor hvad der skal til for at hjælpe dig tilbage på banen igen til din sport om det er basket eller andet idrætsgren. Hos os ved vi at træningspsykologien er et stort element hos udøveren – ikke mindst hos eliteudøveren.  

 

 

Ultralydsskanning for sportsskader

Ultralydsskanning er et genialt værktøj i udredningen af skader hos idrætsudøvere. Korrekt og hurtig afklaring af bagvedliggende årsag kan være afgørende for hurtigere at kunne vende tilbage til banen. Hos din sportskiropraktor på Østerbro er vi specialuddannet inden for ultralydsskanning af muskler og led og samarbejder med private og offentlige når behovet er tilstede for yderligere udredning ved MR eller behov for kirurgi.

 

Genoptræning af sportsskader

Korrekt tilgang til aflastning efter POLICE princippet i den akutte fase med evt supplerende behandling for at komme hurtigere i gang er vigtigt. Vigtigere er dog korrekt tilgang til genoptræning og supplerende træning efter den akutte skade således at ny skade kan undgås fremadrettet.

 

Vi er specialister i udredning, behandling, samt træningsvejledning ved sportsskader – vi er din hjælp til at komme tilbage til banen hurtigst muligt. Kontakt din Kiropraktor i dag for hjælp til at blive dine skade kvit.

 

 

 

Billige motionscykler – perfekt til din hjemmetræning

Er der gledet lidt for meget kage ned over vinteren? Eller har du været så uheldig at komme til skade med dit knæ? Der kan være mange gode grunde til, at du får lyst til at hoppe op på motionscyklen.

Det behøver ikke engang være et spørgsmål om dårlig samvittighed eller genoptræning – det kan lige såvel være, at du bare gerne vil kaste dig ud i noget mere hjemmetræning, mens du ser din yndlingsserie eller skruer op for favoritmusikken. Ikke alle føler sig lige godt tilpas i et fitnesscenter.

Derfor er hjemmetræning også en god måde at få noget mere motion ind i dagsprogrammet – og med en billig motionscykel har du det perfekte udgangspunkt. Motionscyklen er god til at opbygge en grundform.

Find din motionscykel på udsalg

Motionscykler fås til mange forskellige priser, alt efter hvilken type du har i kikkerten. Snakker vi hjemmetræning, er der mange fordele ved at vælge en foldbar variant. Når du har fået trådt i pedalerne, er det nemt at klappe den sammen og sætte den væk til opbevaring.

Det er særligt perfekt, hvis du f.eks. bor i lejlighed – og ikke vil undvære sofabordet, fordi der pludselig skal være en fast plads til en cykel i stuen.

Når du skal finde din motionscykel på tilbud, så gå ikke kun efter prisen – men også efter hvor avanceret den er. Planlægger du at bruge den over en længere periode, eksempelvis i et genoptræningsforløb, så gå efter en motionscykel med flere programmer. Det sikrer, at du hele tiden kan udfordre dig selv ved at eksperimentere med modstanden. Flere cykler har også en tabletholder, og ofte kan du finde en tilhørende app med indkodede ruter, der gør turen langt sjovere.

Er I flere, der skal bruge motionscyklen derhjemme? Så sørg for, at den kan justeres i både sadel og styr. På den måde kan både børn og voksne få glæde af cyklen. 
Hvad enten du søger en super funktionel motionscykel med flere gear til den daglige hjemmetræning eller en simpel sofacykel for at få gang i blodcirkulationen, er der altid gode muligheder for at finde en billig motionscykel.

Hvad koster en revisor? – Find en rette

Hvad koster en revisor? Bedste revisor i København. Det er et spørgsmål, der går igen og igen, og det er heller ikke et spørgsmål, der er særlig nemt at svare på, desværre. Det varierer nemlig efter hvor mange opgaver du ønsker, at revisoren skal lave for dig og din virksomhed, samt hvilket revisorfirma du anvender.

Man siger dog, at prisen ligger mellem 6.000 – 17.000 kr ekskl. moms om året. Selvom man gerne vil have alt så billigt som muligt, så er det ikke nødvendigvis den bedste fremgangsmåde, hvad angår valg af revisor. Det handler om at finde en god revisor, og hvad er en god revisor, tænker du måske? En god revisor er en person som kendtegnes ved følgende: 

  • En, som man naturligvis kan snakke godt med,
  • En, som er besluttet på at vil hjælpe dig og din virksomhed
  • En, som man har kemi med
  • En, som kan forstå de opgaver, du giver
  • En, som udfører de opgaver man giver, hurtigt og effektivt
  • En, som kan skabe vækst i din virksomhed

Finder du en revisor, som du føler, forstår dig, og som du gerne vil hyre, så er du naturligvis nødt til at give revisoren en chance for at vise sine resultater. Det kan godt tage nogle måneder, før at du kan lave en status over jeres samarbejde og revisorens udførte arbejde, og først hér kan du vurdere, hvordan revisoren opfylder de behov og ønsker, du har for arbejdet.

Hvad bruger man en revisor til?

En revisor bruges hyppigst af virksomheder, både af store virksomheder, men også så firmaer, fordi revisorer har stor finansiel viden, og arbejder meget med at gennemgå virksomheders regnskaber, så virksomheden har et overblik over den økonomiske situation. Desuden en revisor være behjælpelig med sparring, rådgivning indenfor forskellige finansielle områder, som for eksempel at gøre dig opmærksom om diverse fradrag og momsforpligtelser.

Malinee er din fodpleje og skønhedsklinik

Malinees skønhedsklinik ligger i Brejning, Børkop nær Vejle og tilbyder en bred vifte af forskellige skønhedsbehandlinger. Her hos Malinee får du den absolut bedste og mest vidunderlige behandling. Malinee er topproffesionel og ved hvordan man kredser for kunden og får dig, som kunde, til at føle dig helt og aldeles afslappet. Det er nemlig vigtigt at alle kunder går fra klinikken med smilet op til ørene og endnu mere skønne end de var i forvejen da de kom ind. Malinee sætter nemlig en kæmpe ære i skønhedspleje og sikrer sig du bliver fyldt med fornyet energi og ro efter at være blevet forkælet i klinikken. Du kan læse mere om klinikken her hvor du også kan se alle vores behandlinger: https://malinee.dk/.

Der tilbydes adskillelige forbehandlinger og forskellige tilkøb hertil. Man kan også vælge en fodbehandling med fodmassage inkluderet så du virkelig kan slappe af. Men hvis du virkelig søger afslappelse og nydelse kan du booke en thai fodmassage, hvor fødderne virkelig får masseret alt anspændelse ud. Det er også muligt at tilkøbe en paraffinbehandling af fødderne som sikrer dig de blødeste fusser du længe har oplevet. Paraffin benyttes nemlig til ekstremt tør og revnet hud, men det øger også blodcirkulationen og er derfor også godt ved gigt og ledsmerter. Yderligere kan du slutte fodbehandlingen af med at få tæerne lakeret med CND shellac eller vinylux, på den måde har du glæde af pæne fødder i lang tid efter behandlingen. Læs meget mere om de forskellige fodbehandlinger her: https://malinee.dk/fodbehandlinger/.

Malinees skønhedsklinik emmer af positiv energi og selvforkælelse. Du vil finde Malinee og hendes store smil tage godt imod dig når du ankommer til klinikken, herfra vil hun tage dig trygt igennem behandlingen, for malinee forstår virkelig at sætte dig i centrum og skræddersy behandlingen så den passer til dig og din hudtype. For eksempel bliver alle cremer ved ansigtsbehandlingerne unikt valgt til den enkelte kunde og dennes hudtype og problemer. Læs mere her: https://malinee.dk/.

Til dig der elsker sport i fjernsynet

Danskerne elsker generelt at se sport i fjernsynet, og heldigvis er vi danskere ret forkælet, da vi har mange atleter på højt niveau, som er værd at følge.

Er du en af de mange som elsker at følge de danske sportsstjerner på skærmen, så kan vi denne guide, som hurtigt giver et overblik over hvad der vises af sport på tv løbende, og på hvilke kanaler det kan ses.

Populære danske sportsstjerner du skal holde øje med på TV

Badminton

Danmark har haft en tradition for at skabe spillere der kan klare sig i den internationale top. Tidligere med navne som Morten frost, Poul-Erik Høyer, Peter Gade, og nu med Anders Antonsen og Viktor Axelsen som de helt store stjerner.

På damesiden har Camilla Martin været en stor stjerne tidligere og nu er Mia Blichfeldt den med størst potentiale. Tv2 viser flere af de store turneringer såsom All England og lignende.

Håndbold

Det danske herrelandshold har flere gange udmærket sig, og med to verdensmesterskaber i træk, så besidder Danmarks landshold nogle af sportens allerbedste. Her kan nævnes Niklas Landin og ikke mindst Mikkel Hansen som er blandt de bedste i verden og fanenes favoritter. Fra 2022 kan Mikkel Hansen i øvrigt ses i den danske liga igen, da han her tiltræder Aalborg Håndbold.

De danske håndboldlandshold og den danske håndboldliga kan følges på TV2 og deres kanaler.

Tennis

Med Caroline Wozniacki fik Danmark den første store internationale tennisstjerne. Efter hendes stop i 2020 er der dog opstået lidt af et tomrum, men dette varer nok ikke længe. Bl.a. er den unge Clara Touson værd at følge, hun er på vej op af verdensranglisten, og har potentiale til at blive en del af de allerbedste i verden.

På herresiden ser det også godt ud. Her er Holger Rune en coming-man, som har vist lovende takter, og som ifølge flere eksperter kan blive en af verdens bedste på sigt.

Fodbold

Mange husker det danske fodboldlandshold fra 80’erne med Sepp Piontek som cheftræner. De spillede en flot omgang fodbold og havde stjerner som Preben Elkjær og Michael Laudrup. Siden da er landsholdet altid blevet sammenlignet med dette hold.

I dag er det danske landsholds potentiale enormt, og med Kasper Hjulmand som ny træner er forhåbningerne om et flot spillende landshold stigende. Med store stjerner som Christian Eriksen i Inter, Kasper Schmeichel i Leicester, Martin Braithwaite i Barcelona og mange og rigtig mange andre danskere i de bedste klubber rundt i Europa, har vi nærmest ikke haft en bedre masse af spillere.

Heldigvis vises stort set alle kampe fra de bedste europæiske ligaer på tv. Skal du se dem så kræver det et abonnement hos Viaplay og Dplay.

Har du ikke mulighed for at se alle kampe, så er et alternativ at følge diverse fodboldkampe via livescore, det kan du f.eks. her.

Det er ret imponerende at Danmark som et lille land, har så mange store stjerner som er værd at følge, og fremtiden ser bestemt lys ud, så det gælder bare om at tænde for fjernsynet og sidde klar til at blive underholdt.

Sådan vælger du den rigtige badminton ketcher

Er du ny i badmintonverdenen og står og mangler en god ketcher? Eller er du mere erfaren indenfor sporten og ønsker blot at opgradere din nuværende ketcher? Uanset hvad, er det vigtigt at du overvejer dit køb af ketcher grundigt for at sikre, at du får en ketcher i god kvalitet og ikke betaler overpris for en dårligere ketcher. Læs med her, eller hos badmintonsiden.dk, for at tips og tricks til at vælge den helt rigtige badminton ketcher.  

Design af ketcherne 

Der findes mange forskellige former for badminton ketchere i mange designs. Derfor er det også vigtigt, at du undersøger de forskellige designs nøje, før du vælger hvilken badminton ketcher, der passer bedst til dig og din spillemåde.  

Et eksempel på et godt design til en ketcher er det isometrice design. Dette er for mange det klassiske og traditionelle ketcher design – dog har denne form for ketcher et sweetspot, som er hele 30 procent større end ved den helt traditionelle rammeform.  

Fleksibilitet  

En anden ting, der er meget vigtig at tænke over, når du vælger ketcher, er fleksibiliteten i ketcheren. Her er det især skaftets fleksibilitet, du skal være opmærksom på. Ønsker du at undersøge fleksibiliteten på en ketcher, skal du undersøge måden skaftet bøjer på, når du rammer bolden i luften. Du kan teste fleksibiliteten af ketcheren ved at svinge ketcheren og mærke katapultkraften, du føler i skaftet, når du spiller badminton.  

Vægtfordeling 

En af de vigtigste elementer du skal huske, når du vælger en badmintion ketcher, er vægtfordelingen i ketcheren. Der findes to forskellige vægtfordelinger i en badminton ketcher: hovedtung og hovedlet.  

Størstedelen af badmintonspillere spiller med en hovedtung ketcher, da du med denne hurtigt kan angribe og reagere på frontlinjen. Med den hovedlette ketcher kan du derimod nemmere holde dig lidt tilbage og tage de lange skud på baglinjen. Denne ketcher er desuden også meget udbredt i double, hvor det ”flade spil” spiller en større rolle end ved single.  

Når det kommer til at finde en ketcher med den rette vægtfordeling, kræver det, at du prøver dig frem og mærker efter – måske skal du endda prøve at spille en kamp med en af hver for at kunne beslutte dig fohvilken der er bedst.  

Stivhed  

I forlængelse af fleksibiliteten af ketcheren er det også vigtigt at undersøge stivheden. Et stift skaft på ketcheren giver minimal ekstra kraft til slagene, da skaftet vil bøje meget lidt bagover og omvendt ved et meget fleksibelt skaft. Der findes 4 primære stivheder: Fleksibel som tidligere nævnt, medium stift, stift, ekstra stift.  

Du kan vælge stivhed i skaftet alt efter hvilket niveau, du spiller badminton på. Er du nybegynder eller relativt uerfaren, kan det være en god ide at vælge en meget fleksibel ketcher. Er du derimod en meget erfaren spiller eller elitespiller på høj plan kan du vælge en ketcher med ekstra stift skaft. Det ekstra stive skaft giver dig maksimal kontrol over ketcheren, og du vil skulle gøre det mest af arbejdet selv.  

Føler du, at dit forhold er gået lidt i stå?

sexlegetøj hjemmeside

Der vil altid være op- og nedture i et forhold. Men hvis du føler, at dit forhold er gået lidt i stå, eller at du og din partner har mistet gnisten lidt, kan I sagtens forsøge at få den tilbage. Det kræver nogle gange blot, at I gør en lidt større indsats.

Flirt med hinanden som I gjorde engang

Der var garanteret meget mere flirt i luften, dengang I lige havde mødt hinanden. Når I er nyforelskede, føles det hele rigtig godt, og I gør alt for at imponere den anden. Når I har været sammen længe, vil det på et eller andet tidspunkt stoppe. Faktisk kan du komme til at tage din partner helt for givet, fordi I lever en hverdag sammen og bliver vant til hinanden. Men så bliver det til sidst rigtig kedeligt. Derfor er det vigtigt, at I stadig husker på at flirte med hinanden, gøre jer lækre for hinanden og give hinanden komplimenter.

Frisk jeres sexliv op

Hvis jeres forhold er gået lidt i stå, er der også stor chance for, at jeres sexliv er det samme. De to ting hænger nemlig rigtig godt sammen. Hvis I skal forsøge at sparke lidt gang i jeres sexliv igen, kræver det, at I springer ud i noget helt nyt. Start med at tage en snak om, hvad I godt kunne tænke jer at prøve. Næste skridt er bare at gøre det. Det kunne f.eks. være at prøve sexlegetøj. Det kan nemlig fungere som et rigtig godt frisk pust til jeres sexliv. I kan komme til at prøve noget helt nyt og spændende. Hvis det er nyt for jer begge og lidt uden for jeres comfort zone, bliver det kun mere spændende. I kan læse meget mere om sexlegetøj hos letstalkaboutit.dk.

Overrask hinanden ud af det blå

Hvem kan ikke godt lide en overraskelse fra sin partner? Det vil gøre rigtig meget godt, hvis I begge bliver bedre til at tage initiativ til at gøre forskellige ting, men også til at overraske hinanden helt ud af det blå. Det kan være store som små overraskelser. Du kan f.eks. handle alle din partners yndlingssnacks med hjem, så I kan holde en god filmaften. Men du kan overraske med en gave. Der er intet som at få en gave på en tilfældig dag, som ikke er ens fødselsdag eller jul. Det viser nemlig, at din partner har tænkt lidt ekstra på dig og har haft lyst til at forkæle dig.

Du kan få inspiration til gode gaver til din partner her.

En overraskelse behøver ikke at være noget fysisk. Det kan som sagt også være at tage initiativ til at lave et eller andet sammen. Du kan f.eks. spørge din partner, om I ikke skal tage i biografen en aften. Du kan også invitere ham/hende med på et weekendophold. Det kommer helt an på, hvad I som par kan lide at lave sammen.

Derfor skal du begynde på netdating

Glad kvinde ved solnedgang

Du har helt sikkert hørt om netdating før. Måske har du nogle venner, der har prøvet det før. Men har du nogensinde selv turde kaste dig ud i det? Hvis ikke du har prøvet det før, kan det måske virke skørt eller grænseoverskridende. I virkeligheden er det helt normalt og meget populært blandt rigtig mange. Det er ikke så mærkeligt, for der er mange gode grunde til at prøve det.

Perfekt til dig der er introvert

Hvis du normalt er meget introvert, er det en helt perfekt måde at date på. Du slipper nemlig for at skulle starte en samtale med en fremmed ansigt til ansigt. Når det foregår over nettet, er det som om, at det bliver lidt lettere. Du bliver lidt mere tilbøjelig til at starte en samtale, når du ikke kan se vedkommende, men skriver over en skærm.

Mød mennesker fra alle vegne

Når du forsøger at finde kærligheden ude i virkeligheden ved f.eks. at tage på en bar el.lign., er det begrænset hvor mange mennesker, du vil støde på. Når du dater på nettet derimod, vil du møde mennesker fra hele Danmark eller sågar hele verden. Der er altså ingen geografiske begrænsninger, hvilket kun gør muligheden for at finde den eneste ene større.

Læs mere om netdating her, hvis det er noget, der lyder som noget for dig.

Find nemt mennesker med samme interesser

Fordi netdating er ved at være så populært, findes der også rigtig mange datingsider. Der er mange af de sider, der tager udgangspunkt i en bestemt hobby, livsstil, aldersgruppe el.lign. Det gør det altså lettere for dig at finde en partner, der er det samme sted i livet som dig, eller som har de samme interesser som dig. Det er som regel den slags mennesker, du vil klikke hurtigt med, fordi I med det samme har noget at snakke om.

Det er altid nemt og lettilgængeligt

Eftersom netdating foregår over nettet, kan du også altid gøre det fra din mobil. Din mobil har rigtig mange funktioner, men nu kan du også date fra den. Når du sidder i toget og keder dig, kan du bare lige hoppe ind på din datingprofil. Det er altid rigtig nemt og lettilgængeligt. Det giver dig også mere lyst til at bruge det, fordi du ikke er tvunget til at sidde og gøre det fra din computer f.eks. Du har alligevel altid din mobil på dig, så hvorfor ikke også bruge den til netdating.

Netdating er for alle

Du må aldrig være bekymret for, at du ikke passer ind på en datingside. Det er alle typer mennesker, der bruger netdating i dag. Derfor vil du altid støde på én eller flere, som du finder interessante. Generelt skader det ikke noget at prøve det af, så du kan lige godt lave en profil, hvis du alligevel går og drømmer om at finde kærligheden. Om ikke andet vil du helt sikkert få nogle nye bekendtskaber.

Det skal du give din kæreste på Valentinsdag

sexlegetøj hjemmeside

Valentinsdag er dagen for alle par, der gerne vil fejre kærligheden. Det er en dag, hvor det er helt oplagt at vise din partner, hvor meget du sætter pris på ham eller hende. Valentinsdag er ikke for alle, men hvis du og din partner skal fejre dagen, er du måske også på udkig efter den helt rette gave.

En forkælelsesdag for to

Det er de færreste mennesker, der ikke elsker at blive forkælet. Derfor kan du vælge at arrangere en dag for dig og din kæreste, hvor I skal forkæles af andre. Det kan være sådan noget som et spaophold, en parmassage eller lignende. Det er en rigtig lækker gave, hvor I samtidig kan bruge den sammen og få en hyggelig dag ud af det.

En gave der sætter gang i tankerne

Hvis du gerne vil finde på en gave, der kan give et smil på læben og sætte gang i snakken og ikke mindst tankerne, kan du shoppe noget sexlegetøj og andre sjove sager fra Lovebuddy. Det kan ovenikøbet være, at du og din kæreste har snakket om det før. Hvis ikke, vil det kun være en endnu sjovere gave. Det fungerer selvfølgelig bedst, hvis du har en idé om, at han eller hende vil synes godt om gaven.

Hvis du køber noget sexlegetøj, vil det ovenikøbet kunne sparke ekstra gang i gnisten mellem jer, fordi det bliver lidt mere spændende i soveværelset.

En gave med tanke

Hvis du for alvor gerne vil bruge dagen på at vise din kæreste, at du sætter pris på ham eller hende, vil det være oplagt at købe eller lave en meget personlig gave. Gaven vil altid falde i god jord, når modtageren kan mærke, at der er lagt noget ekstra tanke i. Derfor kan du f.eks. vælge at lave et fotoalbum med alle jeres minder fra det forgangne år. Hvis du vil gøre det lidt sjovere, kan du også få lavet et sæt puder med sjove billeder af jer på. Der findes rigtig mange steder, hvor du kan designe personlige gaver.